Bosbaden

“And into the forest I go, to lose my mind and find my soul.” — John Muir

Volgens psycholoog Tim Lomas van de University of East London is “bosbaden” een slappe vertaling van het Japanse “shinrin-yoku”. Volgens Tim valt het onder de noemer onvertaalbare woorden, vergelijkbaar met ons “gezellig”. De werkelijke betekenis omvat namelijk meer: de ‘ontspanning die verkregen wordt door je onder te dompelen in het bos, letterlijk of figuurlijk’.

Het concept is begin jaren tachtig in Japan ontwikkeld en houdt in dat je je heel bewust en langzaam door het bos beweegt, terwijl je probeert alles in je op te nemen.

Dat het een hype aan het worden is, is niet zo gek. Je onderdompelen in het bos helpt om je algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.

Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de heilzame effecten ervan en die zijn niet mis te verstaan. Zo verlaagt het je hartslag en bloeddruk, neemt de productie van stresshormonen af en verbetert je immuunsysteem.

Het is overigens niet hetzelfde als een “gewone” boswandeling. Shinrin-yoku werkt op een ander niveau. De kracht van de natuur komt nóg dieper binnen, omdat je op meditatieve wijze je zintuigen mobiliseert.

Bedenk hierbij een heerlijke dennengeur … Dan heb je thuis toch geen bad meer nodig.

Meer berichten...

Blog

Leefstijlcoach

Wat is dat nou eigenlijk? Iedereen lijkt tegenwoordig leefstijl- lifestyle- of lifecoach. Er heerst veel verwarring rondom het vak. Helaas is leefstijlcoach (nog) geen beschermde

Lees verder
INKsta

Hygge

“We do not remember days, we remember moments.” — Cesare Pavese Herfst betekent voor mij de legitieme start van het Hygge-seizoen; de Deense variant van

Lees verder
INKsta

Dierendag

“Animals are one of the most beautiful gifts we have.” — Alyssa Milano Fijne Dierendag! Dieren maken gelukkig en tonen ons wat échte liefde is.

Lees verder
Recept

Spruitjes

“Brussels sprouts are really quite versatile.” — Yotam Ottolenghi Lang waren spruitjes niet alleen de schrik van de meeste kinderen, maar ook van mijzelf. Tot

Lees verder
INKsta

Bloemen

“The earth laughs in flowers.” — Ralph Waldo Emerson Sinds mijn verjaardag staat mijn woonkamer vol met bloemen. Vandaag merkte ik weer hoe fijn ik

Lees verder
INKsta

Hert

“Everything pales in comparison to deer.” — Bill Vaughan In mijn vorige leven was ik onderzoeker – en stiekem nog steeds – dus besloot ik

Lees verder
Quote

Zelfvertrouwen

Deze quote van Pippi slaat de spijker op z’n kop als het om verandering van leefstijlgedrag gaat. Een hele belangrijke factor hierbij is namelijk je

Lees verder
INKsta

Mindfulness

“The real meditation is how you live your life.” — Jon Kabat-Zinn Zweverig en alleen voor geitenwollies? Grote misvatting! Wetenschap bewijst dat het goed is

Lees verder
Recept

Biet

“The beet is the most intense of vegetables.” – Tom Robbins Een waar wonderknolletje! Zo werd het in de Oudheid gebruikt als afrodisiacum, voel je

Lees verder
INKsta

Boek

“A children’s story that can only be enjoyed by children is not a good children’s story in the slightest.” — C.S. Lewis Een gezonde leefstijl alleen

Lees verder
INKsta

Museum

“Art opens the closets, airs out the cellars and attics. It brings healing” — Julia Cameron Musea, stoffig en saai en alleen voor nerdy fossielen?

Lees verder